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【ランニング講座】足の上げ方で意識することの具体例5選~イメージすることで走りが変わる~

皆さんはランニングの中で足を上げるとき何を意識していますか? 「走り始めはしっかり上がっていても、疲れてくると足がうまく上がってこない。」 「どうやったら綺麗に足が上がる走りが出来るか分からない。」 そういった方は意識を...
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【ランニング講座】ランニングフォームの着地方法3種類のメリット・デメリット

ランニングフォームにおいて最近多くの議論がなされているのが着地方法。 ケニア人などのアフリカ選手に多い「フォアフット(つま先着地)走法」。 日本人選手の多くが取り入れている「ヒールストライク(かかと着地)走法」。 ドラマ...
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【ランニング講座】腕振りのリズムの取り方4タイプを徹底解説

「ランニングのペースを一定で保てない」「ペースランニングがうまくできない」「自分のペースが把握できない」 こういった悩みを抱えるランナーの方は多いのではないでしょうか。 これらの悩みは初心者だけでなく、長年走っている人でも苦手...
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